miércoles, 24 de abril de 2019


salud ocupacional y el teclado.




SALUD OCUPACIONAL


Es el conjunto de actividades asociado a disciplinas multidisciplinarias, cuyo objetivo es la promoción y mantenimiento del más alto grado posible de bienestar físico, mental y social de los trabajadores de todas las profesiones promoviendo la adaptación del trabajo al hombre y del hombre a su trabajo.



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OBJETIVOS
-Prevenir las enfermedades laborales
- Proteger a los trabajadores de los riesgos a su salud presentes en el ambiente laboral donde se desempeñan
- Establecer condiciones del medio ambiente adaptadas a las condiciones y capacidades físicas y psicológicas de los trabajadores.
En este contexto se definen 3 objetivos específicos:
  • Mantener y promover la salud y la capacidad de trabajo de los empleados.
  • Mejorar las condiciones del trabajo para favorecer la salud y la seguridad de los trabajadores.
  • Desarrollar culturas y sistemas organizarles que favorezcan la salud y la seguridad en el trabajo, promoviendo un clima organización positivo, una eficiencia mayor y la optimizan de la productividad de la empresa.


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EL TECLADO

En informática, un teclado es un dispositivo o periférico de entrada, en parte inspirado en el teclado de las máquinas de escribir, que utiliza un sistema de botones o teclas, para que actúen como palancas mecánicas o interruptores electrónicos que envían toda la información a la computadora o al teléfono móvil.


POSTURA FRENTE AL TECLADO

Para que evites dolores y fatigas musculares debes mantener todas las zonas del cuerpo de la siguiente forma:
  • Cuello: mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello, la parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal de visión
  • Hombros: siempre los debes tener relajados
  • Codos: déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los 90° y 100°
  • Brazos: no digitales con los brazos en suspensión
  • Antebrazos: apoyarlos sobre el escritorio, la silla que utilices también debe contar con apoya brazos
  • Muñecas: tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo, evitando desviaciones o posiciones no naturales
  • Espalda: debes mantener su curvatura natural y siempre apoyarla por completo en el respaldo de la silla
  • Cadera: mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los muslos paralelos al suelo
  • Rodillas: deben formar un ángulo mayor a 90°, evita fletar las piernas a la altura de la cadera
  • Pies: mantelos completamente apoyados sobre el piso
  • Vista: cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano -por ejemplo, mirar hacia alguna ventana- por algunos segundos, así podrás relajar los músculos oculares



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